Poznaj najpopularniejsze typy wód butelkowanych dostępnych na sklepowych półkach. Woda lecznicza, źródlana, czy mineralna? Którą wybrać? A może jednak woda kranowa?

Latem musimy szczególnie dbać o wyrównany poziom wody w organizmie. Najlepsza do tego celu jest woda. Może być czysta lub z dodatkiem lodu i owoców. Co możemy dostać w sklepach i jaki rodzaj wody wybrać? Poniżej krótka charakterystyka najpopularniejszych rodzajów wód.

Najpopularniejszym podziałem wód dostępnych w butelkach na rynku jest podział na wody gazowane i niegazowane. Większość osób uważa, że najlepsze są wody mineralne, a już w ogóle wysoko mineralizowane. Jednak uwaga, ponieważ nie dla każdego ten typ wody jest dobry! Wysokie stężenie minerałów w wodzie może doprowadzić do kamicy nerkowej. Takie ryzyko jest podwyższone u osób genetycznie obciążonych tym schorzeniem. Woda źródlana często jest niedoceniana. Uznaje się ją za gorszą pod względem jakości i smaku od wody mineralnej. Wody lecznicze natomiast nie są przeznaczone do gaszenia codziennego pragnienia. W odpowiednich ilościach mogą łagodzić pewne dolegliwości, natomiast w nadmiarze – szkodzić zdrowiu.

Woda źródlane – charakterystyka

To wody nisko-zmineralizowane i średno-zmineralizowane wydobywane z krystalicznie czystych źródeł. Pochodzą z płytkich warstw podziemnych. Zazwyczaj zawierają mniej niż 1000 miligramów składników mineralnych na litr wody. Jako woda nisko-mineralizowana jest polecana osobom z nadciśnieniem i problemem kamicy nerkowej.  Do tego doskonale nadaje się do podawania niemowlakom. Oprócz tego sprawdzi się, jako alternatywa twardej wody wodociągowej do przyrządzania potraw i napojów gorących. Ten typ wód może być oczyszczany za pomocą systemu odwróconej osmozy.

Woda stołowa – charakterystyka

Wody stołowe są uważane za jedne z najlepiej gaszących pragnienie. Jest to typ wody powstały ze zmieszania wody wodociągowej lub źródlanej z wodą mineralną lub składnikami mineralnymi. Zazwyczaj zawierają około 1500 miligramów składników mineralnych na litr wody. Często wzbogacane są o magnez, wapń oraz jod. Zalecana jest, jako napój idealny do spożycia dla osób uprawiających sport lub podejmujących duży wysiłek fizyczny.

Woda mineralna – charakterystyka

Wody mineralne pozyskiwane są z odwiertów głębinowych. Zazwyczaj zawierają więcej niż 1000 miligramów składników mineralnych na litr. Zdarzają się też wody o niższej zawartości minerałów. Od niedawna pozwalają na to przepisy. Woda z ujęć głębinowych ma dobry skład chemiczny i zazwyczaj dużo minerałów. Wody mineralne z większą ilością magnezu polecane są osobom, które SA zestresowane i piją spore ilości kawy. Woda dobrze gasi pragnienie, jest polecana osobom, które podejmują duży wysiłek fizyczny.

Woda lecznicza – charakterystyka

Wody kwalifikujące się do grupy leczniczych zawierają zazwyczaj ponad 2000 miligramów na litr wody. Zazwyczaj są to wody pochodzące z bardzo głębokich ujęć. Polska jest bogata w jej zasoby. Charakteryzują się specyficznym smakiem oraz zapachem. Przynajmniej jeden składnik leczniczy może być w odpowiednim stężeniu. Poszczególne typy wód ze zwiększonym stężeniem danego pierwiastka pomagają w walce z różnymi chorobami. Ich rutynowe spożywanie należy skonsultować z lekarzem. Nie można ich spożywać regularnie do gaszenia pragnienia. W takich przypadkach mogą okazać się szkodliwe i prowadzić do niewydolności nerek lub wątroby. Wody sprzedawane są w butelkach lub kartonach. Są najdroższe ze sprzedawanych. Do najczęściej występujących składników wód leczniczych należą: wapń, sód, magnez, chlorki, siarczany i węglany. Takie wody zazwyczaj zawierają naturalny dwutlenek węgla.

A może jednak woda z kranu?

Woda pochodząca z wodociągów nadaje się do picia, jednak należy uważać na substancje, które się w niej znajdują i mogą okazać się szkodliwe. Woda z kranu nadaje się do picia po odpowiednim typie filtracji. Najczęściej stosowanym filtrem do oczyszczania wody pitnej są systemy odwróconej osmozy. Po tej filtracji woda jest pozbawiona bakterii, wirusów, ma odpowiedni smak i zapach i jest tanią alternatywą wody butelkowanej. Systemy odwróconej osmozy są obecnie bardzo kompaktowe, więc doskonale mieszczą się nawet w małych przestrzeniach.